ส่งท้ายปีเก่า

posted on 31 Dec 2009 12:23 by wslnw in Workout

เนื่องในวาระที่ ปีวัวจะผ่านพ้นไป และปีเสือกำลังจะเข้ามาแทน

 

พระกระผม ขอเอ่ยถ้อยคำถึงบุคคลต่างๆที่ผ่านพ้นเข้ามาในชีวิตผมในปี 2552 ที่จะพ้นไปนี้

 

"ขอให้มีความสุข สมหวังตลอดไป" 

 

แต่กระนั้นจะเป็นแค่ข้อความก็จะกลายเป็น entry มักง่าย

 

ฉะนั้นแล้ว อย่ากระไรเลย

 

"เรามาฟิตส่งท้ายปีกันเถอะ!"

 

( กระทู้นี้ดัก K อีกแล้วครับท่าน ฮ่าๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ )

 

หากท่านเข้า blog ผมเมื่อกาลนู้นยังจำภาพนี้ได้หรือไม่?

 

เพราะผมเคยบอกไว้ว่า จะอัพเรื่องนี้ให้อ่านกัน แต่ว่า... มันตั้งแต่เมื่อไรกันว้า??

 

/me คุ้ยๆ entry เ่ก่าๆ

 

posted on 16 Jun 2008 20:22 by wslnw  in ETC | Edit This

 

.....เอ่....ตัวอักษรเล็กขยายก่อน

 

posted on 16 Jun 2008 20:22 by wslnw  in ETC | Edit This

 

 ไอ่ฉิบหาย! ปีที่แล้วนี่หว่า ดองจะสองปี!

 

เอาเป็นว่า มาอัพตอนนี้ัก็ไม่สายไปสินะครับ *-*

 

---------------------------------------------

เช้าเวลา 4.30 น. ผมนัดกับอาจารย์ผมไปออกกำลังกายที่สวนลุมพินีย์ (ตรงเวลาที่สวนเปิดพอดีเป๊ะๆ)

 

**ขอบอกว่า ผี(ขนุน)สวนลุมฯ ยังไงก็หลอนเหมือนเิดิม บรื๋ออออออ 

 

อัตตราการใช้บริการของฟิตเนสสวนลุมฯ ก็ตกวันละ 20 บาท หรือเหมาจ่ายเดือนละ 200 ดังนั้นแล้ว

อยากกล้ามสวย ราคา ไม่ใช่้ข้ออ้างนะจ๊ะ! สถานที่ออกกำลังกายที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายเลยก็มีจ่ะ ขึ้นอยู่กับว่าจะหาเจอหรือปล่าว

 

อะเรามาวอร์มอัพกันก่อน

ด้วยการยกคานบาเบล หนัก 10-20 Kg เป็นจำนวน 3 รอบ(Set)

รอบละ 10 ที 

 

ใส่เสื้อ โยเกิร์ตติ้ง แล้วมาออกกำลังกาย

 

การออกกำลังกายทำให้คุณมีใบหน้าที่สดชื่น....

 

 

"สดชื่นเห้ๆ" (เจ็ดโ้ด้ววว หนัก!!) 

 

หน้าตาสดชื่นนนนนนนนนนนนนนนนนนนนน!! 

 

พี่จี๊ด (อ.สอน,เทรนเนอร์)

 

หลังจากวอร์ม (วอร์มจริงๆนะเออ) กันเสร็จแล้ว ก็มาเล่นกันจริงๆล่ะ

 

ถ่ายรูปกะไอล้อยักษ์นี่ก่อน

เพื่อนอีกคนที่ไปด้วย สามารถยกได้ด้วยนิ้วก้อย!

 

เล่นกันจริงๆซะที  

** ล้อรถ สองล้อมีน้ำหนักรวม 100 Kg. โดยประมาณดังนั้นแล้วหากใครที่้พอเล่นไหวแต่ไม่ได้มากสมควรต้องมีคนช่วยประคอง ไม่งั้นทับคอตายห่า!

 

จบการเล่นหน้าอก

 

หลังจากเล่นกันเสร็จแล้วก็มาทำกิจกรรมอะไรเล่นๆต่อ

 

 
 
ช่วงเวลา โชว์พาวผ่านพ้นไป
 
 
ปิดท้ายด้วย พี่ที่เป็นผู้ดูแลสวนลุม โชว์ให้ดูนิดหน่อย
 
--- จบข่าว ---  

edit @ 31 Dec 2009 12:55:32 by เยี้ยงตาหยี

edit @ 31 Dec 2009 12:59:47 by เยี้ยงตาหยี

Comment

Comment:

Tweet

แกจะกล้ามไปถึงโลกพระจันทร์เลยหรอ

#7 By ~@Asami@~ on 2010-01-04 10:41

สวัสดีปีใหม่ค่า

นี่มันอะไรเนี่ยพี่ชาย มีแต่ Vit K เต็มไปหมดดดด

#6 By Garnet_Til (ArunrojK.) on 2010-01-01 08:53

อู้ววววว กล้ามมมมมมมมมมมมมมม
กล้ามมมมมมมมมมมมมมมมม
กล้ามมมมมมมมมมมมมมมมม

คร่อก
สำลักกล้ามตาย
จะ จะ เจ๊ดโด้ววววววว!! เท่โคตร

นี่กำลังมองหาร้านฟิสเนสละ แถวบ้านเจออยู่ที่นึง เดี๋ยวหลังปีใหม่จะไปสอบถามราคา
Happy New Year 2010 Na Ja~
K....K....K...K....Ha ha ha

#3 By umi on 2009-12-31 15:14

สุขภาพดีต้อนรับปีใหม่เหรอค่ะ

สวัสดีปีใหม่ค๊า big smile

#2 By Paa orKant on 2009-12-31 14:35

เยี้ยงกระพรือปีก 555 confused smile

#1 By kukbo on 2009-12-31 13:08